Alpha GPC — это естественное соединение холина (B-4), содержащееся в мозге.

“В организме из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин. Холин является важным веществом для нервной системы и улучшает память.” — Википедия

Alpha GPC доставляет холин в мозг через гематоэнцефалический барьер (физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой).

Медицинское применение: улучшение памяти и мышления

• при болезни Альцгеймера,
• старческом слабоумии, инсульте,
• микроинсульте.

Есть данные, что Alpha GPC помогает снижению симптомов СДВГ.

Поддержать сайт покупкой Alpha-GPC через iHerb

Тирозин — это заменимая аминокислота, которая используется клетками для синтеза белка. Тирозин также принимает участие в синтезе (является предшественником) дофамина, который потом может конвертироваться в норэпинефрин (норадреналин) и эпинефрин (адреналин).

В организме Тирозин может синтезироваться из другой аминокислоты, фенилаланина, или же поступать напрямую через:

• пищевые добавки
• постное мясо (говядину, баранину, свинину)
• птицу (индейку, курицу)
• сыр (особенно, пармезан)
• йогурт, кефир, обезжиренное молоко
• рыбу и морепродукты (напр., лосось, макрель, креветки)
• орехи и семечки (особенно, тыквенные семечки и земляной орех).
• яйца (особенно, яичный белок)
• бобовые (чечевица, горошек)
• цельнозерновые рис, овсянку, киноа.
• авокадо, бананы
• и др. продукты.

Пищевые добавки (L-Tyrosine) и продукты, богатые тирозином, помогают при

• депрессии
• СДВГ
• нарколепсии,
• беспокойстве (вкл., социальное)
• панических атаках

а также при

• стрессе
• холоде
• усталости

Есть данные о положительном влиянии тирозина на обучаемость и способность выдерживать физические нагрузки.

Поддержать проект «СДВГ Лайф» и купить L-Tyrosine через iHerb. L-Tyrosine — одно из лучших средств для облегчения симптомов СДВГ.

Лечение нужно проходить под руководством врача и после сдачи анализов, чтобы понять суть проблемы.

Есть ряд диет, например, GAPS (Gut and Psychology Syndrome — Синдром Кишечника и Психологии) и его предтеча SCD (Specific Carbohydrate Diet — Особая Углеводная Диета), которые уже опробованы и помогают очень многим (но не всем!).

Вот примерный протокол. Я привожу его для чисто познавательных целей и нижеследующие шаги не являются неким руководством к действию.

Работайте с врачом!

Этап 1: Производим диагностику.

Под руководством врача пытаемся выяснить картину происходящего.

В добавок к тестам, упомянутым выше, можно сделать и специальный тест по теме:

• Тест на просачиваемость стенок кишечника (Gut permeability test)

Этап 2: Разбираемся с кандидой, плохими бактериями и паразитами.

Этого можно добиться таким образом:

1. Исключаем из рациона:

• сахар
• еду, изготовленную промышленным способом (processed food)
• еду с красителями и другими пищевыми добавками
• простые углеводы (белых хлеб, паста, тортики)
• фруктовые соки
• сухофрукты
• Пепси-Колу и подобную отраву

2. Включаем в рацион соответствующие лекарственные средства. Например:

• масло орегано
• чеснок
• порошок из коры муравьиного дерева (Pau D`Arco)

Этап 3: Размножаем хорошие бактерии.

Для этого пьем пробиотики. В кишечнике живет 100 триллионов бактерий. 100 триллионов купюр, сложенные в столбик — это расстояние от Земли до Солнца и обратно. С этими бактериями нужно дружить и заботиться о них. Они наши друзья.

Пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (пища для полезных бактерий) находятся в йогурте и другой кисломолочной продукции, приготовленной дома, своими руками.

Подробные рекомендации по приготовлению домашнего йогурта, творога, кефира и др. продуктов, а также сухие бактериальные закваски для их приготовления вы найдете на сайте магазина “Доктор Закваскин”. Покупая в Закваскине, вы поддерживаете сайт sdvg.life и получаете лучшие закваски/цены/поддержку.

Подпишитесь на рассылку, чтобы получить купон на 3% скидку на первый заказ.

Этап 4. Лечим наше измученное нарзаном нутро.

1. Едим органическую цельную еду: мясо и птицу (выращенные без гормонов и антибиотиков), зеленушку с широкими листьями (салат-латук, кудрявую капусту — kale, бок-чой), огурчики, лучок, чесночок и нашу родную гречку (в ней нет клейковины).

2. Едим ферментированную еду: йогурт, кефир, ряженку, творог (только домашнего приготовления), квашеную капусту, кимчи (корейская квашеная капуста).

3. Добавляем в рацион жирные кислоты: напр., кокосовое масло и рыбий жир.

4. Дополняем диету минералами (напр., магний) и антиоксидантами (напр., клюква, черника, куркума — вот рецепт пасты с куркумой).

5. Готовим мясные и костные бульоны (вот рецепт вкуснейшего супа Фо), холодец.

6. Употребляем аминокислоту глутамин (L- Glutamine) и добавку с молозивом (загуглите “colostrum now foods”), которые помогает в заживлении стенок кишечника.

Люди в белых халатах

Для помощи в познании себя (своего ребенка) вам может быть полезен грамотный психиатр или психолог. Педиатры тоже бывают в теме. Возможно, нужно будет прибегнуть к услугам специалиста по сну и/или диетолога.

Возможно, вам придется перебрать нескольких врачей прежде, чем найдете подходящего именно вам специалиста.

Поспрашивайте людей на тематических форумах. Иногда врач является участником, и по его постам можно оценить, разбирается он в предмете или нет.

Врач нужен

Хороший специалист может существенно облегчить страдания Непоседы.

Первый аспект: польза такого врача будет хотя бы в том, что он убедит Непоседу, что Непоседа не моральный урод, а больной человек. И это, поверьте мне, грандиозная для Непоседы вещь.

Второй аспект: многие противные аспекты СДВГ могут быть улучшены путем терапий и тренингов.

Третий аспект: не будем забывать о попутчиках СДВГ, коих может быть очень много, например, проблемы с социальной адаптацией.

Четвертый аспект: есть люди, которым официальные анти-СДВГ наркотики (Аддеролл, Риталин и проч.) действительно помогают.

…

Вот еще очень важный момент: под симптомы Синдрома может «косить» полно болезней, как -то: аутизм, дислексия, синдром Туаретта, биполярность, синдром Аспергера, аллергия, шизофрения, отравление ртутью, наркомания, проблемы с щитовидной железой и многие другие.

Здесь есть три нюанса:

1. Эти заболевания, которые не-СДВГ, все равно нельзя пускать на самотек!

2. Если Синдром в «чистом виде» не является предметом для срочного медицинского вмешательства, то, скажем, травма головы (которая может привести, например, к забывчивости или рассеянности) требует немедленного внимания и лечения.

3. САМО-диагностика и САМО-лечение психических состояний — это потенциально опасная комбинация. Мы же все-таки говорим о мозге, а не о велосипеде.

Врачи, конечно, зачастую, и сами не понимают, что происходит, но у них хотя бы опыта побольше, чтобы знать, куда лучше не соваться.

На врача надейся и сам не плошай

Врач — ваш союзник, но и вы должны быть ему хорошим союзником, чтобы он мог вам помочь. Кроме того, во всем, а тем более в отношении здоровья, нужно принимать обоснованное решение.

Облегчение признаков Синдрома — это творческий процесс, который может занять месяцы и даже годы, поэтому вы должны постоянно заниматься самообразованием:

• Читайте статьи на Интернете.
• Смотрите видео на Ютубе.
• Регистрируйтесь на форумах — там вас поймут, поддержат, не осудят.

Во многих случаях, решение проблем со сном и/или исключение некоторых видов пищи может существенно облегчить симптомы Синдрома вплоть до полного исцеления! Но, чтобы найти эту информацию, надо интересоваться, спрашивать, копать.