Это витамин, который мы получаем с солнечным светом. Он не только отвечает за

• строительство костей
• регулирование уровня кальция
• и усиление иммунитета

но и за

• здоровье мозга
• настроение
• память
• и вес.

Низкие уровни витамина D связаны с депрессией, аутизмом и психозом.

Кстати...

В северных странах (включая большую часть России), где солнце может не появляться неделями (а где-то и месяцами) дефицит витамина D — это обычное дело…

Рецепторы для витамина D расположены по всей центральной нервной системе и гиппокампе (отдел мозга, участвующий в формировании эмоций, консолидации памяти, удержании внимания).

Витамин D активирует энзимы (в головном и спинном мозге), которые участвуют в синтезе нейротрансмиттеров и росте нервных клеток.

Кроме этого, витамин D защищает нейроны и уменьшает воспалительные процессы.

Исследования, в которых участвовали пожилые люди, указывают на связь между пониженными когнитивными способностями и низким уровнем витамина D.

Вот витамин D-3 (от NOW Foods), о котором пользователи сайта Амазон оставили более тысячи положительных отзывов:

Поддержать сайт покупкой витамина D3 через iHerb