Лайфхаки

У многих СДВГшек самооценка находится ниже плинтуса, а это значит, что мы часто себя не любим. Если самоубийство — это убийство, то самоистязание — это истязание. Убивать и истязать никого нельзя, ...

Поговорим о спорте. Однажды СДВГшка решает, что нужно заняться спортом. Но через несколько занятий он бросает это дело, так как следование рутине не его конек, а мозг можно успокоить и сигареткой/алкоголем. Занятия спортом -- это привычка. Но формирование привычки может занять месяцы ...

В дополнение к КДД, чеклистам, сбросу инфы в Evernote, календарю и делегированию, необходима и прямая тренировка памяти. Вот два простых, но высокоэффективных метода: 1. Мнемоника 2. Дворец памяти (другое название "Чертоги Разума") Мнемоника

Getting things done - как делать дела (КДД), - это система, предложенная американцем Дэвидом Аленом (David Allen) для того, чтобы улучшить фокус, снизить уровень стресса, увеличить продуктивность. Когда вы научитесь пользоваться КДД, вы удивитесь, насколько она проста и логична, а также ...

Большая задача, например, ремонт дома, пугает и Ботаника. Что уж говорить о Непоседе. Его мозг просто перегревается, когда он думает о множестве вещей: в какой магазин съездить, что купить, с кем договориться, а, может, в другом месте дешевле и ...

Пекарь печет хлеб, сантехник чинит краны, таксист развозит людей. Разделение труда - это нормальная, правильная, эффективная вещь. Пекарь, конечно, может починить кран или подвезти друга до дома, но он почему-то выбрал свою профессию - печь хлеб, как основное ...

Электронный календарь - это элементарная в использовании  и, в то же время, суперэффективная вещь, так как отпадает необходимость не только запоминать вещи, но и дату/время, когда их нужно сделать. Электронных календарей полно - например, можно использовать бесплатный ...