Если бы не ударные дозы глицина, то я, наверное, сошел бы с ума от многочасового сидения, скрючившись, во время долгих авиаперелетов. Да и, вообще, для внутренного спокойствия и ровного настроения, глицин — это самое то.
…
Глицин — это одна из 22 незаменимых аминокислот, необходимых для функционирования организма и производства белка. Среди прочих вещей глицин:
- необходим для производства клеточных кислот
- связан с центральной нервной системой и пищеварением
- участвует в расщеплении жира
- необходим для синтеза гемоглобина
Помимо прочих вещей глициновые рецепторы отвечают за:
- контроль над моторикой и восприятием боли у взрослых
- различные процессы, связанные с синаптической передачей сигналов между нейронами (нейротрансмиссией).
Добавки с глицином помогают при следующих болезнях:
- гиперактивность
- биполярность
- эпилепсия
- шизофрения
Кроме того, глицин имеет репутацию улучшителя сна.
Глицин можно употреблять напрямую в виде пищевых добавок или в виде еды с высоким содержанием белка: мясо, рыбу, молоко, бобовые.
