Зарегистрироваться сейчас

Авторизация

Забыл пароль

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Авторизация

Зарегистрироваться сейчас

Сайт SDVG.LIFE является продолжением книги и поэтому новые материалы должны соответствовать тем же стандартам, что и книга.

Отсюда правила для участников обсуждений:

  • - Цивилизованное интеллектуальное общение
  • - Никаких личных нападок
  • - Никакой политики

На первые несколько постов введена премодерация.

Добро пожаловать!

L-Tyrosine. Волшебная аминокислота

Тирозин — это заменимая аминокислота, которая используется клетками для синтеза белка. Тирозин также принимает участие в синтезе (является предшественником) дофамина, который потом может конвертироваться в норэпинефрин (норадреналин) и эпинефрин (адреналин).

В организме Тирозин может синтезироваться из другой аминокислоты, фенилаланина, или же поступать напрямую через:

  • пищевые добавки
  • постное мясо (говядину, баранину, свинину)
  • птицу (индейку, курицу)
  • сыр (особенно, пармезан)
  • йогурт, кефир, обезжиренное молоко
  • рыбу и морепродукты (напр., лосось, макрель, креветки)
  • орехи и семечки (особенно, тыквенные семечки и земляной орех).
  • яйца (особенно, яичный белок)
  • бобовые (чечевица, горошек)
  • цельнозерновые рис, овсянку, киноа.
  • авокадо, бананы
  • и др. продукты.

Пищевые добавки (L-Tyrosine) и продукты, богатые тирозином, помогают при

  • депрессии
  • СДВГ
  • нарколепсии,
  • беспокойстве (вкл., социальное)
  • панических атаках

а также при

  • стрессе
  • холоде
  • усталости

Есть данные о положительном влиянии тирозина на обучаемость и способность выдерживать физические нагрузки.

Вот фотография баночки с L-Tyrosine от NOW Foods с капсулами по 500 миллиграмм:

Now L-Tyrosine


Share This